Бураевская центральная районная больница

Министерство здравоохранения
Республики Башкортостан
Государственное бюджетное учреждение
здравоохранения Республики Башкортостан
Бураевская центральная районная больница

Министерство здравоохранения Республики Башкортостан Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Республики Башкортостан Бураевская центральная районная больница

8(34756) 2-11-53, 8(34756) 2-12-54 BURAEV.CRB@doctorrb.ru

452960, Республика Башкортостан
Бураевский район,
с.Бураево, ул.Чкалова, дом 1

Здоровое сердце – здоровая жизнь

3 октября 2019
Просмотров: 25

Гимнастика, физические упражнения,
ходьба должны прочно войти в повседневный
быт каждого, кто хочет сохранить
работоспособность, здоровье, полноценную
и радостную жизнь.
(Гиппократ)

Здоровое сердце – здоровая жизнь

Сердце – один из самых уязвимых органов человека. Заболевания сердца и сосудов образуют категорию болезней под названием сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердечно – сосудистые заболевания занимают одно из ведущих мест в структуре инвалидизации и смертности взрослого населения.

Это – одна из главных причин потери трудоспособности. Важно то, что распространенность сердечно – сосудистых заболеваний постоянно растет, и зависит это не только от уровня развития медицины, но и от образа жизни человека.

Смертность трудоспособного населения от сердечно – сосудистых заболеваний обусловливают 7 основных факторов риска: стресс, гиперхолестеринемия, табакокурение, избыточная масса тела и ожирение, недостаточное потребление овощей и фруктов, злоупотребление алкоголем и низкая физическая активность.

Простые правила для здорового сердца:

  1. 1. Правильно и разнообразно питайтесь: включите в рацион рыбу, овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна, растительное масло. Меньше употребляйте жиров и сладостей. Следите за своим весом.
  2. 2. Больше двигайтесь, особенно на свежем воздухе.
  3. 3. Контролируйте артериальное давление. При его стабильном повышении или частых перепадах пройдите обследование у кардиолога.
  4. 4. Контролируйте свой уровень холестерина – уменьшите употребление животных жиров, соли и сахара.
  5. 5. Не курите.